В современном мире мобильные телефоны стали нашими постоянными спутниками, незаменимыми помощниками во всем: от связи с близкими до развлечений и получения информации. Однако за всеми удобствами технологий скрывается потенциальная угроза для нашего психического здоровья и эмоционального благополучия.
Вы когда-нибудь ощущали раздражение или даже одиночество, когда ваш собеседник предпочитал экран своего телефона вместо разговора с вами? Это так называемый "фаббинг", который вызывает серьезные беспокойства среди специалистов медико-психологических специальностей.
Вы когда-нибудь ощущали раздражение или даже одиночество, когда ваш собеседник предпочитал экран своего телефона вместо разговора с вами? Это так называемый "фаббинг", который вызывает серьезные беспокойства среди специалистов медико-психологических специальностей.
Что такое фаббинг?
Термин "фаббинг" образован от английских слов "phone" (телефон) и "snubbing" (пренебрежительное отношение). Это поведение, когда мы, поглощенные мобильными телефонами, игнорируем реальных собеседников в пользу виртуального мира. Результатом становится не только ощущение неприязни и недовольства у тех, кто подвергается такому пренебрежению, но и серьезные проблемы в отношениях с близкими.
Исследования, проведенные профессором Стивеном Робсоном из Университета Бристоля и доктором Луизой Дин из Университета Эссекса, показывают, что фаббинг может привести к ухудшению качества отношений между партнерами, друзьями и членами семьи. Он создает барьеры в коммуникации, вызывает ощущение неполноценности у игнорируемых, а также повышает уровень стресса и тревожности, а постоянное ожидание ответа на сообщения или уведомления вызывает хроническое психоэмоциональное напряжение и способствует развитию тревожно-депрессивной симптоматики.
Исследования, проведенные профессором Стивеном Робсоном из Университета Бристоля и доктором Луизой Дин из Университета Эссекса, показывают, что фаббинг может привести к ухудшению качества отношений между партнерами, друзьями и членами семьи. Он создает барьеры в коммуникации, вызывает ощущение неполноценности у игнорируемых, а также повышает уровень стресса и тревожности, а постоянное ожидание ответа на сообщения или уведомления вызывает хроническое психоэмоциональное напряжение и способствует развитию тревожно-депрессивной симптоматики.
Как преодолеть "фаббинг"?
1. Ограничьте время в социальных сетях и мессенджерах: Установите время, когда вы освобождаете себя от мобильного телефона, чтобы насладиться общением в реальной жизни.
2. Практикуйте активное слушание: Уделите время для настоящего общения с близкими людьми, проявляя искренний интерес к их мыслям и чувствам.
3. Установите границы: Договоритесь с семьей или друзьями о времени, когда телефоны будут отложены, чтобы вы могли насладиться общением без отвлечений.
4. Используйте технологию с умом: Настройте уведомления так, чтобы они не отвлекали вас на протяжении всего дня, и сосредоточьтесь на настоящем моменте.
2. Практикуйте активное слушание: Уделите время для настоящего общения с близкими людьми, проявляя искренний интерес к их мыслям и чувствам.
3. Установите границы: Договоритесь с семьей или друзьями о времени, когда телефоны будут отложены, чтобы вы могли насладиться общением без отвлечений.
4. Используйте технологию с умом: Настройте уведомления так, чтобы они не отвлекали вас на протяжении всего дня, и сосредоточьтесь на настоящем моменте.
Фаббинг — это серьёзно!!!
Он может повлиять (или уже повлиял?) на ваше благополучие и качество ваших отношений.
Наши специалисты готовы помочь вам преодолеть проблему "фаббинга" и восстановить ваши взаимоотношения.
Мы предлагаем индивидуальные консультации, чтобы помочь вам ограничить время, которое вы проводите в социальных сетях, научиться активному слушанию и установить здоровые границы в использовании технологий.
Наши специалисты готовы помочь вам преодолеть проблему "фаббинга" и восстановить ваши взаимоотношения.
Мы предлагаем индивидуальные консультации, чтобы помочь вам ограничить время, которое вы проводите в социальных сетях, научиться активному слушанию и установить здоровые границы в использовании технологий.
Запишитесь прямо сейчас и сразу отложите телефон))))
Ваш «Нейролекс»
Ваш «Нейролекс»
